Yin Yoga Nidra

Beschreibung

Dieser Kurs lädt dich ein, aus dem Alltag auszusteigen und in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration einzutauchen. In einer harmonischen Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra darfst du loslassen, entschleunigen und neue Energie schöpfen. Wir beginnen mit Yin Yoga – einem ruhigen, meditativen Yogastil, bei dem die Haltungen mehrere Minuten passiv gehalten werden. So werden tieferliegende Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft angesprochen. Yin Yoga fördert Beweglichkeit, wirkt ausgleichend auf das Nervensystem und schafft Raum für innere Stille. Im Anschluss gleiten wir in Yoga Nidra, den yogischen Schlaf. In dieser geführten Tiefenentspannung liegst du bequem und wirst Schritt für Schritt in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen begleitet. Yoga Nidra kann Stress abbauen, das Nervensystem beruhigen und tiefe mentale sowie emotionale Entspannung ermöglichen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die: • Entspannung und Stressreduktion suchen • einen sanften, regenerativen Yogastil bevorzugen • zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken möchten • sich selbst bewusste Zeit schenken wollen Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Komm so, wie du bist – und erlaube dir, einfach zu sein.