Breathe & Flow

Beschreibung

In dieser Stunde erwarten dich sanfte, restorative Vinyasa-Flows kombiniert mit modernen Atemtechniken und klassischen Pranayama-Übungen. Durch die achtsame Verbindung von Bewegung und Atmung lösen wir Spannungen im Körper, lassen Stress und Emotionen los, und finden zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Dieser Kurs verbindet fließende Vinyasa-Sequenzen mit modernen Atemtechniken und klassischen Pranayama-Übungen. Morgens hilft dir die Praxis, dein Nervensystem sanft zu aktivieren, Energie zu wecken und kraftvoll in den Tag zu starten. Abends liegt der Fokus auf sanften, restorativen Flows, die Spannungen lösen, Stress abbauen und dich zurück in Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Ob belebend oder entspannend – die bewusste Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit stärkt Körper und Geist und schenkt dir Gelassenheit für deinen Alltag.